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睡眠の豆知識 byプロフェショナルグリーフ 8:00 pm
睡眠の豆知識 byプロフェショナルグリーフ
7月 1 @ 8:00 pm – 9:30 pm
睡眠の豆知識 byプロフェショナルグリーフ
「睡眠の調子はどうですか?」 こう聞かれると、戸惑う人が多いと思います。 「7時間寝れているから大丈夫」 本当に大丈夫ですか? 睡眠は自分自身の感覚です。他人に評価してもらうことはできません。 寝付くのに30分以上かかる、寝ている最中に何度も目が覚める、良く寝た満足感がない どれも良質な睡眠では起こらない事です。   人生の1/4は眠っています。 この時間をどのように過ごすかで、残りの人生が決まると言っても過言ではありません。   現代社会では睡眠のトラブルを抱えている人は急増しています。 「睡眠は技術」と言われています。 皆さんの健康を守り、未来を明るく照らしていくために、技術を磨いてみませんか? 睡眠について、日常生活で出来る事から、睡眠に関わる病気の事まで、少しずつお話させていただきます。 今回は「良い睡眠ってなんだろう?」 レム睡眠・ノンレム睡眠について簡単な脳波を使ってお伝えします。 また、良い睡眠をとるための、日常生活でできる簡単なマッサージやストレッチ方法 実際に患者さんに行っている睡眠衛生などもお伝えします。  
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